צום יום כיפור לילדה

שאלה:

בתי בת 11. ובכיפור הבא בע"ה היא תצטרך לצום צום מלא.
אני רוצה להרגיל אותה במידת האפשר, ושהיא תצום עד חצום יום השנה (שנה שעברה צמה עד 9 בבוקר בערך).
אני מפחד עליה יותר ממנה (אני כמובן לא מראה לה פחד). איני יודע איך לשים לב אם הכל תקין. מתי צריך לומר "סטופ" אפילו אם זה לפני חצות. אין סיכוי להתעלפות בלי סימנים מקדימים?

תשובה:

אין סיבה לחשש, אם היא מרגישה טוב אזי הכל בסדר.

באופן כללי אל תלחיץ אותה ואל תאמר לה כמה לצום, שתעשה לפי הרגשתה, אין כל כך משמעות ל"התרגלות" הזו, הגוף לא זוכר אחרי שנה שהוא כבר צם פעם…

והכי חשוב לכולנו להתכונן היטב כבר מעכשיו, מחר זה כבר קצת מאוחר. לשתות הרבה ולאכול אוכל עשיר בחלבונים.

גמר חתימה טובה.